Thiết bị đi bộ phối hợp lắc tay đơn công viên đơn là một loại dụng cụ tập thể dục ngoài trời thiết kế để đồng thời tập luyện cho cả bàn chân và cánh tay.

Dụng Cụ Thể Thao Đi Bộ Lắc Tay Công Viên được sản xuất bằng hợp kim thép đúc nguyên khối. độ dày 4.0mm tạo sự chắc chắn cho người dùng khi luyện tập, bền bỉ cho sản phẩm trong quá trình dài sử dụng

Dụng cụ đi bộ lắc tay công viên này thường bao gồm một bề mặt chạy bộ hoặc bàn đi bộ, cùng với một tay nắm ở phía trước. Người dùng có thể đứng hoặc ngồi trên bề mặt chạy bộ, sau đó sử dụng tay nắm để tạo động tác lắc đi lắc lại trong khi đồng thời di chuyển chân trên bề mặt chạy.

Thiết bị đi bộ phối hợp lắc tay đơn công viên đơn là một loại dụng cụ tập thể dục ngoài trời thiết kế để đồng thời tập luyện cho cả bàn chân và cánh tay. Đây thường là một phần của các khu vực tập thể dục công cộng hoặc công viên, giúp người dùng có thể tập luyện một cách toàn diện và thú vị.

Đứng trên bàn đạp, Giữ tay vịn, di chuyển bàn chân trên bàn đạp như khi đi trên mặt đất với hai tay di chuyển tương ứng

Thiết bị tập có thiết kế nổi bật như sau :

• Sản xuất bằng hợp kim thép đúc nguyên khối, độ dày từ 4.0 mm – 5.0 mm, tạo sự chắc chắn cho người dùng khi luyện tập, bền bỉ cho sản phẩm trong quá trình dài sử dụng.
• Trụ chính: D140 mm, D90 mm
• Ống phụ:  D76 mm, D60 mm, D49 mm, D42 mm, D34 mm, ………..
• Khung sườn vô cùng hoàn hảo với chất liệu sắt cao cấp độ bền cao, phủ sơn tĩnh điện cao cấp.
• Sử dụng tối đa các chi tiết bằng inox vào sản phẩm để sản phẩm không bị trầy, bị gỉ sắt trong quá trình sử dụng lâu dài.
• Sản phẩm đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người sử dụng
• Lắp đặt bằng cách gắn cố định xuống nền.

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG THIẾT BỊ ĐI BỘ LẮC TAY

• Trước khi tập luyện: Khởi động nhẹ nhàng để tránh các chấn thương cũng như giúp cơ thể làm quen với việc tập luyện. Tập hít thở đều, hạn chế ăn uống quá no trước khi sử dụng thiết bị. Nếu ăn quá no, uống quá nhiều nước, bạn cần nghỉ tại chỗ hoặc di chuyển nhẹ khoảng 20 phút để cơ thể được ổn định trước khi sử dụng thiết bị tập lưng bụng đôi.
• Trang phục thoải mái, nên chọn giày thể thao và buộc dây đúng cách giúp ôm chân dễ vận động.
• Tư thế: Đứng thẳng, hai chân cách nhau một khoảng vừa phải. Ngón chân hướng về phía trước, hoặc hơi nghiêng nếu bạn thấy thoải mái. Tập trung đứng cao người và thẳng, không nghiêng về phía trước hoặc phía sau.
• Động tác:  Đứng trên bàn đạp, Giữ tay vịn, di chuyển bàn chân trên bàn đạp như khi đi trên mặt đất với hai tay di chuyển tương ứng.

TÁC DỤNG CỦA THIẾT BỊ  ĐI BỘ LẮC TAY:

• Nâng cao sức khỏe và tinh thần mỗi ngày
• Rèn luyện và tập chuyên sâu vùng cơ bụng và cơ vai
• Tốt cho tim mạch
• Vận động cho xương và cơ bụng thực sự tốt.
• Phát triển sức mạnh của cơ bắp trong chi dưới, bắp đùi và thắt lưng, và cải thiện sự linh hoạt

MỘT SỐ LƯU Ý KHI SỬ DỤNG THIẾT BỊ ĐI BỘ LẮC TAY

• Một số người có thể cảm thấy hơi chóng mặt sau khi luyện tập với thiết bị này, tuy nhiên sẽ trở lại bình thường sau khi nghỉ ngơi.
• Người thoái hóa khớp gối nên hạn chế đi bộ. Thay vào đó có thể đi bơi hay đạp xe đạp nhẹ nhàng, như thế phần chi dưới vừa được vận động vừa không phải chịu áp lực do trọng lượng thân người. Những đối tượng này khi đi bộ cũng không nên sải bước quá dài, tốc độ không quá nhanh vì sẽ tạo áp lực thêm lên phần khớp đang bị thoái hóa.
• Ngoài ra, những người mắc bệnh về xương khớp, người mới hồi phục sau chấn thương (như giãn dây chằng, bong gân, trật khớp…), bệnh về mạch máu… được bác sĩ yêu cầu hạn chế vận động chân, nẹp cố định… thì chắc chắn không nên tập bằng cách đi bộ.
• Cố đi bộ, nhất là khi cơ thể quá cân, chỉ làm cho 2 đầu gối thêm quá tải, bệnh thêm nặng, không tốt cho sức khỏe.
• Trước khi sử dụng cần xem xét mức độ mài mòn để tránh gây nguy hiểm cho cơ thể

Dụng Cụ Thể Dục Tập Lưng Đôi Ngoài Trời