Máy tập thể dục thể thao công viên cao cấp Lưng Bụng Đôi cho hai người cùng tập, có bảng hướng dẫn sử dụng tập trên thiết bị.

Dụng cụ thể thao tập lưng đôi công viên được sản xuất bằng hợp kim thép đúc nguyên khối. độ dày 4.0mm tạo sự chắc chắn cho người dùng khi luyện tập, bền bỉ cho sản phẩm trong quá trình dài sử dụng.

Dụng cụ tập lưng đôi công viên là một loại thiết bị tập thể dục ngoài trời được thiết kế đặc biệt để tập trung vào việc phát triển cơ lưng và cơ vùng lưng dưới. Đây là một phần quan trọng của việc tập luyện toàn diện, giúp cải thiện cường độ cơ bắp, sức mạnh và linh hoạt của vùng lưng.

Dụng cụ tập lưng đôi thường bao gồm hai tay cầm song song và một bề mặt để người dùng đứng lên hoặc ngồi xuống. Người tập có thể đứng giữa hai tay cầm, sau đó bám vào tay cầm và thực hiện các bài tập kéo hoặc nâng tay để làm việc chính là các nhóm cơ lưng.

Một số dụng cụ tập lưng đôi cũng có thể có tùy chọn điều chỉnh để thay đổi độ khó của bài tập. Ngoài ra, dụng cụ này cũng có thể đi kèm với hướng dẫn sử dụng cơ bản để người tập biết cách thực hiện đúng cách và đảm bảo an toàn.

Dụng cụ tập lưng đôi thường được đặt tại các công viên, khu vực thể dục ngoài trời hoặc khu vực tập thể dục công cộng, để người dùng có thể thực hiện các bài tập lưng một cách hiệu quả trong không gian tự nhiên.

Thiết bị tập lưng bụng đôi ngoài trời có thiết kế nổi bật như sau :

• Sản xuất bằng hợp kim thép đúc nguyên khối, độ dày từ 4.0 mm – 5.0 mm, tạo sự chắc chắn cho người dùng khi luyện tập, bền bỉ cho sản phẩm trong quá trình dài sử dụng.
• Trụ chính: D140 mm, D90 mm
• Ống phụ:  D76 mm, D60 mm, D49 mm, D42 mm, D34 mm, ………..
• Khung sườn vô cùng hoàn hảo với chất liệu sắt cao cấp độ bền cao, phủ sơn tĩnh điện cao cấp.
• Sử dụng tối đa các chi tiết bằng inox vào sản phẩm để sản phẩm không bị trầy, bị gỉ sắt trong quá trình sử dụng lâu dài.
• Sản phẩm đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người sử dụng
• Lắp đặt bằng cách gắn cố định xuống nền.

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG THIẾT BỊ TẬP LƯNG BỤNG ĐÔI

• Trước khi tập luyện: Khởi động nhẹ nhàng để tránh các chấn thương cũng như giúp cơ thể làm quen với việc tập luyện. Tập hít thở đều, hạn chế ăn uống quá no trước khi sử dụng thiết bị. Nếu ăn quá no, uống quá nhiều nước, bạn cần nghỉ tại chỗ hoặc di chuyển nhẹ khoảng 20 phút để cơ thể được ổn định trước khi sử dụng thiết bị tập lưng bụng đôi.
• Tư thế: Tư thế chuẩn bị, 2 chân móc chặt vào chân ghế, 2 tay ôm quanh tai hoặc sau gáy, hoặc trước ngực, giữ lưng thẳng sao cho ánh nhìn thẳng về phía trước.
• Động tác: 
  1. Với thiết kế đôi dành cho 2 người tập. Bạn từ từ ngã người ra sau, tay vẫn giữ bên tai, hít từ từ vào. Chú ý không tập trung lực vào chân giữ ghế mà chú ý lực tập trung vào cơ bụng.
  2. Thả lưng xuống một góc khoảng 150 độ so với lưng ghế. Giữ nhịp hít, hai tay giữ đầu. Lúc này lực bạn sẽ dồn vào chân, nhưng cố gắng tập trung lực vào bụng để các cơ căng ra.
  3. Từ từ nâng mình lên và thở nhẹ ra từ từ, không dứt nhịp thở. Kéo mình lên lại vị trí cũ và dứt hơi thở ra. Cố gắng thở hết hơi ra để bắt đầu lấy hơi mới cho nhịp tiếp theo.

TÁC DỤNG CỦA THIẾT BỊ TẬP LƯNG BỤNG ĐÔI:

• Nâng cao sức khỏe và tinh thần mỗi ngày
• Rèn luyện và tập chuyên sâu vùng cơ bụng và cơ vai
• Tốt cho tim mạch
• Vận động cho xương và cơ bụng thực sự tốt.
• Phát triển sức mạnh của cơ bắp trong chi dưới, bắp đùi và thắt lưng, và cải thiện sự linh hoạt

MỘT SỐ LƯU Ý KHI SỬ DỤNG THIẾT BỊ TẬP LƯNG BỤNG ĐÔI:

• Một số người có thể cảm thấy hơi chóng mặt sau khi luyện tập với thiết bị này, tuy nhiên sẽ trở lại bình thường sau khi nghỉ ngơi.
• Cần chú ý nhịp hít – thở: khi nâng người lên, nhớ dồn hết lực vào bụng, cảm giác bụng căng cứng lên thì lúc đó mới có hiệu quả.
• Không để người khác đứng đằng trước,sau thiết bị khi đang sử dụng.
• Trước khi sử dụng cần xem xét mức độ mài mòn để tránh gây nguy hiểm cho cơ thể

Thiết bị tập lưng bụng đôi ngoài trời là một trong số những thiết bị thể dục công việc được sử dụng phổ biến và ưa chuộng. Trước khi sử dụng dụng cụ tập lưng đôi hoặc bất kỳ thiết bị tập thể dục nào khác, hãy đảm bảo bạn đã hiểu cách sử dụng chúng đúng cách và tham khảo ý kiến ​​của các chuyên gia trong lĩnh vực thể dục và y tế.

Dụng Cụ Thể Dục Đi Bộ Trên Không Ngoài Trời